Heutzutage gibt es so viele unterschiedliche Yoga-Stile und sicherlich werden noch mehr dazu kommen. Mich hatte es letztendlich zu einer Yogalehrerin-Ausbildung im Hatha Yoga gerufen. Diese habe ich 2022 bei Melanie Wein (https://www.yogakreis-bodensee.de/) am schönen Bodensee abgeschlossen. Und natürlich entwickelt jede*r Yogalehrer*in im Laufe der Zeit einen eigenen Stil und bringt mehr und mehr die eigene Persönlichkeit in das Unterrichten ein.
Was kann man allgemein über Hatha Yoga sagen?
- die Haltungen (Asanas) werden eher einzeln praktiziert. Selten gibt es sogenannte Flows, in denen man hintereinander durch verschiedene Asanas geführt wird. Aber selbstverständlich kennen auch wir Hatha Yogi*nis den Sonnengruß 😊
- es wird Wert auf die achtsame und bewusste Ausführung der Asanas gelegt – der Unterrichtsstil ist dadurch eher sanft
- man sagt, dass Hatha Yoga sich dadurch hervorragend für Yoga-Neulinge eignet
- klassische Hatha-Yoga-Stunden beinhalten meist eine Meditation zum Ankommen, oft Atemübungen, eine Aufwärmphase sowie zum Stundenthema passende Asanas und auf jeden Fall eine Schlußentspannung (Shavasana)
Meine Yogastunden…
…sind kleine Inseln der Ruhe in (d)einem vielleicht hektischen Alltag. Wir nehmen uns Zeit für einzelne Haltungen und schaffen immer wieder Möglichkeiten, um nachzuspüren und durchzuatmen. Falls du mal eine Position nicht ausführen kannst, achte auf dich und nimm eine Haltung ein, die in diesem Moment besser zu dir passt. Um diese Ruhe zu unterstützen, verzichte ich auf die Begleitung durch Musik.
Bei meinen Yogasessions entsteht nach und nach ein Raum, in dem ich dich einlade, anzukommen und den Alltag außen vor zu lassen. Ich schaffe einen Raum, in dem alles da sein darf und somit kein Druck entsteht. Hier musst du keine Leistung erbringen. Spüre nach und gib soviel wie heute möglich ist. Sehr oft verwende ich in meinen Sessions die Formulierung „so gut es heute geht“. Meine TeilnehmerInnen bestätigen mir immer wieder, dass meine Session sie zur Ruhe bringen und sie sich tief entspannen können.
Jede meiner Yogsasessions hat einen bestimmten Fokus. Es gibt Sessions, in denen wir den ganzen Körper durchbewegen. Bei anderen liegt der Fokus auf bestimmten Körperbereichen wie Hüfte, Schultern oder Rücken. Sehr gerne lege ich meinen Fokus auch auf deine Erdung, deine Herzöffnung oder eine aktuelle Zeitqualität. Und ja, bei meinen Yoga Einheiten wird auch gelacht und wir haben Spaß 😉.
Ob dir letztendlich ein Yogastil und ein*e Yogalehrer*in zusagt, kannst du nur durch Ausprobieren herausfinden. Daher komme gerne zu einer Schnupperstunde bei mir vorbei. Schau gerne auch mal bei meinen Kundenstimmen vorbei.
Für TeilnehmerInnen, die mich und meine Yogakurse noch gar nicht kennen, biete ich 1x kostenloses Schnuppern an (Special Events, wie z.B. Yin Yoga oder Salz & Inhalation ausgenommen)
Einen ersten Eindruck von meiner Art, Yoga anzuleiten, bekommst du auf meinem YouTube-Kanal.
