Freitagabend, von 20:00 bis ca. 21:00 Uhr
meist der letzte Freitag im Monat
…………………………..online über die Plattform Zoom

Yin Yoga ist eine sanfte Variante des Yoga, die auch für Anfänger gut geeignet ist.

Wir verbringen mehrere Minuten in den einzelnen Haltungen (meist sitzend oder liegend). Die Positionen werden bewusst länger gehalten, damit der Körper sich hinein entspannen, die Muskulatur loslassen und das Fasziengewebe nachgeben kann. Im Prinzip geht es um das Loslassen auf allen Ebenen (Körper, Geist & Seele).

Um die Positionen gut und angenehm halten zu können, bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Kissen und Decken. Wenn du hast, kannst du natürlich auch Yoga-Blöcke oder Yoga-Bolster nutzen.

Trage für die Session bequeme und auch warme Kleidung (Zwiebellook), gerne kombiniert mit dicken Socken. Lege für die Endentspannung gerne eine Decke parat.

Zum Start jeder Session erzähle ich noch ein wenig zum Thema der Session und erinnere nochmal an das eine oder andere Prinzip im Yin Yoga.


Wir gehen in 3 Schritten in eine Haltung hinein: 

1. Finde dich in die Haltung ein, wie es für dich gut ist (nutze Kissen & Decken etc.)
2. Entspanne dich & lass die Schwerkraft machen
3. Werde still & halte deine Position während dein Atem entspannt fließt

In der Zeit, in der du in einer Haltung bist, werde auch ich still sein, so dass du ganz bei dir und in der Haltung ankommen kannst.


Zwischen den einzelnen Haltungen nehmen wir eine neutrale Position ein, wie z.B. die Kindshaltung oder Shavasana (die Haltung der Endentspannung).

Wann:
1x / Monat
Freitags um 20:00 Uhr
aktuelle Termine: 27.03. // 24.04. // 29.05. // 26.06.

Ausgleich:
pro Session 15€ (Überweisung)
jede Session ist einzeln buchbar

Für TeilnehmerInnen, die öfters dabei sein wollen, habe ich eine WhatsApp-Gruppe eingerichtet. Dort sind alle geplanten Termine hinterlegt. Einige Tage vor jeder Session frage ich ab, wer tatsächlich teilnehmen wird.

Wir treffen uns über die Online-Plattform „Zoom“. Alle Infos und den Link sende ich dir vor der Session zu.

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